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Es importante tener unos hábitos saludables, alimentación equilibrada y hacer ejercicio con frecuencia.

Sencillo, ¿no?, eliminas alimentos poco saludables, reduces las calorias que ingieres y ejercicio a diario, paseos, correr, etc. y el resultado; cuerpo nuevo, salud de hierro.

Si has llegado hasta aquí quizá sea porque eso ya lo has probado y aunque has perdido algo de peso, el coste es demasiado alto, porque te pasas el día con hambre, puede que tus rodillas y espalda se resientan cada vez que corres, te aburres, has de ir a diario al gym, no tienes horas en el día y ya no te queda tiempo para tu familia, tus aficciones o tus amigos, has llegado a un estancamiento y ya no se producen cambios ni mejoras en tu cuerpo o tu objetivo deportivo o de salud, y lo que es peor en cuanto paras de hacer ejercicio, 15 días de vacaciones  y vuelves a tus hábitos de siempre y recuperas rápidamente el peso que tenías.

Te planteas si estas condenado a ir a diario al gym, no tener vida social y pasar hambre todo el tiempo.

Dejémonos de historias, y deja que te contemos lo que podemos hacer :

Quizá la alimentación es correcta, pero no lo es el tipo ni la intensidad del ejercicio que practicas.

Quizá la actividad física que se realiza y como se lleva a cabo (tipos de ejercicios, técnica, frecuencia semanal, intensidad, etc.) no es adecuada a tu genética, tus objetivos, tu ritmo de vida.